Size en uygun yatağı bulmak istediğinizde, yaylı bir yatak mı yoksa sünger bir yatak mı sorularından önce düşünülecek birkaç konu vardır. En önemlisi, size iyi bir gece uykusu sunacak, böylece tamamen dinlenmiş ve ağrılarınızdan arınmış bir şekilde uyanmanızı sağlayacak bir yatak bulmaktır.
Tercih ettiğiniz uyku pozisyonu, bir yatak satın alırken göz önünde bulundurmanız gereken en önemli faktördür. Ancak, aşağıda ele alacağımız başka unsurlar da söz konusudur:
- Vücut tipiniz
- Gece boyunca üşüme veya sıcaklama eğiliminde olup olmadığınız
- Herhangi bir sırt problemi geçmişi
- Sahip olabileceğiniz herhangi bir alerji
Yatağınız ve uyku pozisyonunuz
Yatağınızın sertliğinin tercih ettiğiniz uyku pozisyonuna uygun olduğundan emin olmak, iyi bir gece uykusu için çok önemlidir. Aslında, uyku pozisyonunuz yatak seçerken göz önünde bulundurmanız gereken ilk şeydir.
Yan yatarak uyuyorsanız, omuz ve kalçalarınızın yatağınıza tamamen yerleşmesini istersiniz. Bu nedenle, yan yatanlar genellikle omuz ve kalça bölgeleri özel olarak yapılmış bir yatak seçmelidir. Sırt üstü uyuyorsanız, konfor bölgelerinin daha eşit dağıldığı bir yatak tercih etmelisiniz. Vücudunuzu destekleyen bir yatak, gece boyunca ergonomik olarak doğru bir uyku pozisyonunu korumanıza yardımcı olacaktır.
Kilonuzun yatağınızın sertliği üzerindeki etkisi
Kilonuz ve vücut şekliniz de yatağınızın ne kadar sert olması gerektiğini belirlemeye yardımcı olur. Genel bir kural olarak, kilonuz ne kadar fazlaysa yatağınız o kadar sert olmalıdır. Daha dolgun bir vücuda sahipseniz, kalça ve omuzlarda destek bölgeleri olan bir yatak muhtemelen sizin için en iyi seçim olacaktır.
Farklı destek bölgelerine sahip bir yatak, omurganızı düz tutarken omuzlarınızın ve kalçalarınızın yatağa doğru şekilde yerleşmesini sağlar.
Yatağınızın boyutu da iyi bir gece uykusu için önemlidir. Yalnız mı yoksa bir partnerle mi uyuyorsunuz? Boyunuz ortalamadan uzun mu? Bunlar, doğru yatak boyutunu seçerken göz önünde bulundurulması gereken hususlardan bazılarıdır.
Ağırlığınız 75 kg'dan azsa, orta sertlikte bir yatak tercih etmelisiniz:
Ağırlığınız 75 ila 95 kg arasındaysa sert bir yatak seçmelisiniz:
Eğer 95 kg'dan ağırsanız, yatağınız çok sert olmalıdır:
Gece yatarken üşüyor musunuz yoksa terliyor musunuz?
Yatakta çok sıcak veya çok soğuk hissetmeye karşı en iyi çözüm doğru yorganı seçmektir, ancak yatak seçiminiz de önemli bir rol oynar.
Memory foam içeren bir yatak sizi sıcak tutacaktır çünkü içine daha fazla gömülürsünüz. Bunun aksine, lateks bir yatak ise ısının dışarı çıkmasına izin verir.
İster sıcak ister soğuk hissediyor olun, yatağınızın niteliklerini tamamlayabilecek ve tercihinize bağlı olarak size daha da fazla serinletme veya ısıtma kapasitesi sunacak bir yatak şiltesine yatırım yapmak iyi bir fikirdir.
Sırt sorunları için bir yatak
Yatağınızın vücudunuza ihtiyaç duyduğu desteği verip vermediğini anlamanın etkili bir yolu, sabahları sırtınızın nasıl hissettirdiğine dikkat etmektir. Uyandığınızda, yatağa girdiğinizde hissettiğinizden daha fazla sırt ağrısı hissediyorsanız, muhtemelen yanlış yatak tipinde uyuyorsunuz demektir.
Yatağınız doğru sertlik ve desteğe sahip değilse, kaslarınız ve eklemleriniz üzerinde gereksiz baskı oluşturacaktır. Çok sert veya çok yumuşak bir yatak sırt problemlerine yol açabilir.
Sırt problemleriniz varsa, omurganızın konumu doğru yatağı seçmenizde çok önemli bir faktördür. Bir yatağın sizi doğru şekilde destekleyebilmesi için hem sırt üstü hem de yan yattığınızda omurganızın düz olması gerekir. Bunu elde etmek için, vücudunuzun en geniş noktaları - kalçalarınız ve omuzlarınız - yatağa gömülmeli, en dar noktalar ise - tipik olarak beliniz - yatağın üstünde kalmak için yeterli desteğe sahip olmalıdır. Omurganızın eğilmemesi veya bükülmemesi önemlidir, çünkü bu sırtınıza yük bindirir.
Sırt problemleri için doğru yatağı bulup bulamadığınızı sırt üstü yatarak test edebilirsiniz. Bir arkadaşınızdan veya partnerinizden elini belinizin altına koymasını isteyin. Eğer elinizi altından kaydırmak kolaysa, yatak çok sert demektir. Çok yumuşak bir yatakta elin zorlanması gerekir ve bu da kaçınılmalıdır. Sırtınız ve yatak arasında eşit miktarda basınç varsa, yatak vücudunuz için doğru sertliğe sahiptir.
Sırt problemleri için doğru yatağı bulup bulamadığınızı sırt üstü yatarak test edebilirsiniz. Bir arkadaşınızdan veya partnerinizden elini belinizin altına koymasını isteyin. Eğer elinizi altından kaydırmak kolaysa, yatak çok sert demektir. Çok yumuşak bir yatakta elin zorlanması gerekir ve bu da kaçınılmalıdır. Sırtınız ve yatak arasında eşit miktarda basınç varsa, yatak vücudunuz için doğru sertliğe sahiptir.
Bir yatak satın alırken JYSK mağazasından uzman yardımı almak her zaman iyi bir fikir olsa da, sırt problemleriniz varsa bu daha da önemli hale gelir.
Maliyetli bir yatırım olduğundan doğru yatağı seçtiğinize emin olmak isteyeceksiniz. Bu sebeple JYSK olarak, GOLD yataklarımızda 100 günlük deneme süresi sunuyoruz.
“İyi bir yatak, gece boyunca oluşabilecek sırt gerginliğini telafi edebilir, ancak ağır fiziksel çalışmadan kaynaklanan sırt sorunlarını çözemez.”
- Peter, Kategori Müdürü, JYSK
Toz akarı alerjiniz varsa lateks tercih edin
Lateks içeren bir yatak, toz akarı alerjisi olanlar için iyi bir çözümdür. Genellikle nefes alabilme özelliği yüksektir ve alerjisi olanlar için daha da önemlisi, toz akarları lateks içinde yaşayamaz.
Yüksek sıcaklıklarda yıkanabilen bir yatak pedi ile tamamlamanızı öneririz. Ayrıca yatak odanızı sık sık havalandırdığınızdan emin olmalısınız.
Daha fazla bilgi için kapsamlı yatak kılavuzumuzu inceleyin.
